为帮助大学生快速适应新学期校园生活，有效提升自我管理、人际交往、学习规划及压力调节等核心适应能力，引导学生以积极心态投入新阶段的学习与生活，3月21日，菠菜网站-菠菜资讯网 在4#A124教室成功举办“新起航 新成长——大学生新生活适应”阳光心理大讲堂活动。

　　主讲人李云香以“Emoji猜心情”互动游戏为切入点，用轻松活泼的形式打破现场拘谨氛围，引导大家主动识别情绪、表达情绪。随后，她围绕大学生新学期适应的核心痛点，从“生活适应”“人际适应”“学习适应”“压力管理”四大关键板块，展开系统且具有针对性的讲解。

　　在生活适应板块，李香云结合大学生新学期常见的“宿舍作息冲突”“异地饮食习惯差异”“独立生活能力不足”等实际问题，通过真实案例剖析，向学生分享了科学制定个人生活计划、合理规划作息、主动适应新环境的实用技巧，助力学生快速建立适合自己的校园生活节奏。在人际适应环节，针对新学期学生易出现的人际孤独、社交拘谨、边界感模糊等困扰，她引导学生树立正确的社交观念，传授主动破冰、有效沟通、合理设立人际边界的方法，帮助学生构建和谐的校园人际关系。在学习适应部分，她聚焦大学课堂节奏快、自主学习要求高、学习目标不明确等新学期学习痛点，结合专业特点，向学生介绍了目标拆解、时间管理、高效听课及自主学习的科学方法，引导学生调整学习状态、明确学习方向，快速适应大学学习模式。在压力管理环节，她结合大学生新学期可能面临的适应压力、学习压力等，带领现场学生体验“深呼吸放松法”“认知重构”等实用心理调节练习，让学生在实践中掌握缓解压力、调节情绪的技巧，切实增强自身心理调适能力。

　　本次阳光心理大讲堂活动紧扣大学生新学期适应核心需求，内容兼具专业性与实用性，形式贴合学生特点，有效帮助学生梳理了新学期适应过程中的困惑，掌握了科学的适应方法和心理调节技巧，进一步引导学生树立积极的生活态度，提升自我适应能力，为新学期的学习与成长筑牢心理基础，助力学生以从容姿态开启校园新生活、实现新成长。

　　（初审:赵璐;复审:董君,张萌;终审:王瑾）